孩子吃飯慢怎麼辦？7招讓孩子愛上吃飯

吃飯吃超久，飯桌變戰場？許多爸媽都有孩子吃飯慢的煩惱。究竟為什麼孩子吃飯會拖拖拉拉？又該如何改善？本文帶你了解背後原因與解決對策，幫助孩子快樂又有效率地用餐！

一、孩子吃飯慢的常見原因

• 年齡小，咀嚼和吞嚥能力尚未發展成熟
• 注意力容易分散
• 對食物沒有興趣或挑食
• 餐桌環境過於吵雜或有干擾
• 習慣邊吃邊玩

二、7招改善孩子吃飯慢的方法

1. 設定固定用餐時間

建議控制在20～30分鐘，養成良好用餐習慣。

2. 營造專注的用餐環境

關掉電視與手機，減少外界干擾。

3. 食物份量要適中

先少量提供，吃完再加，降低孩子的心理壓力。

4. 使用可愛的兒童餐具

提高孩子對用餐的興趣，讓吃飯變得有趣。

5. 運用正向鼓勵

每吃完一口就給予肯定，增強孩子的信心。

6. 家長以身作則

全家一起用餐，示範良好的用餐行為。

7. 排除生理問題

若有咀嚼困難或吞嚥異常，及早諮詢醫師或專業治療師。

孩子吃飯慢雖然讓人擔憂，但透過耐心引導與正確方法，絕大多數孩子都能改善。爸媽不妨試試看這7個實用小技巧，讓孩子愛上吃飯，用餐時光也能更加愉快！